დაბლოკვის დროს აქტიური გაჩენის მნიშვნელობა

დაბლოკვის დროს აქტიური გაჩენის მნიშვნელობა

კორონავირუსმა მილიარდობით ადამიანი იფარა მთელ მსოფლიოში. მსოფლიოს ყველა კუთხეში ქვეყნები გათიშულია - ზოგი კვირების განმავლობაში და ბევრს არ ჰგავს, რომ მალე გაიხსნება. დარჩენის სირთულეს კიდევ ერთი გამოწვევა მოაქვს და ეს არის ის, თუ როგორ უნდა იყო ჯანმრთელი. შეიძლება კურთხეული იყო თქვენი ბრწყინვალე ქალაქგარეთ თქვენს ზღურბლზე ან იქნებ ჩამჯდარიყავით მაღალსართულიან ბინაში, რომელსაც არ აქვს გარე სივრცე. ამასთან, მაინც მნიშვნელოვანია, რომ მოძრაობა განაგრძოთ და ყოველდღე ივარჯიშოთ. აქ მოცემულია Satin Boutique- ის საუკეთესო რჩევები დაბლოკვის დროს ვარჯიშის საუკეთესო ტიპების შესახებ.

• მოდით ცეკვა

არაფერია ისეთი გართობა, როგორც კარგი კარგი ცეკვა! ეს ძალიან კარგი ვარჯიშია - სხეულისა და გონებისთვის. უამრავი ონლაინ ზუმბას გაკვეთილია, რომლებიც მუშაობენ თქვენი სხეულის თითოეულ სანტიმეტრზე, ასე რომ გაასუფთავეთ ოთახი ან მოხვდით თქვენს ეზოში (ან თქვენს აივანზე), გაანადგურეთ მუსიკა თქვენს iPad- ზე ან კომპიუტერზე და აამოძრავეთ თქვენი სხეული, საათში ზუმბა შეიძლება დაწვა 450 კალორიამდე (საშუალოდ). ზუმბას შესანიშნავი სამოსი გვაქვს აქვე, უფრო სწრაფი ზოლებით! https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-set-of-seamless-leggings-and-matching-bra-active-wear

• იფიქრეთ

იყავით ზენი გარკვეული გააზრებული იოგით, არამარტო კარგია ძირითადი ძალის შესაქმნელად, არამედ მშვენიერი საშუალებაა მთლიანად დაისვენოთ და გამორთოთ ის, რაც ხდება. იგი აშენებს კუნთებსაც, მაგრამ სუსტი გზით, ვიდრე იწვევს მოცულ სახეს. Satin Boutique– ს აქვს იოგის აცვიათ ულამაზესი კოლექცია; ეს ძალიან კარგია მხოლოდ OHM პრაქტიკისთვის! ლეოპარდის მაქმანებში ის სუნთქავს ასევე მაქსიმალურ კომფორტს: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sports-set-leopard-lace-breathable-zipper-leggings-active-wear

• აწარმოებს მას!

გაშვება შესანიშნავია - თუ ამის გაკეთება შეგიძიათ სოციალური დისტანცირებით, ეს კარგი სოლო სპორტია და შეგიძლიათ შეუერთდეთ თქვენს საყვარელ მელოდიებს, თუ სმარტფონს თან წაიღებთ. თუ აქამდე არასდროს გიშვებდით, ნელა დაიწყეთ და სცადეთ ერთ-ერთი ხელმისაწვდომი აპი თქვენი გამძლეობის ასამაღლებლად. გაოცდებით, რისი მიღწევაც შეგიძლიათ მხოლოდ რამდენიმე კვირაში, გირჩევთ Couch- ს 5K- ს. გაშვების აცვიათ, იყავით კომფორტული და გამარტივებული, ჩვენ მივიღეთ შესანიშნავი კომპლექტი: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-new-fitness-casual-active-wear-2-piece-set

• Pilates

Pilates იოგას მსგავსია იმით, რომ ის ქმნის ძლიერ ძალას, ის არ არის სწრაფი და რთული, ასე რომ, თუ გსურთ რამე, რომელიც გიგრძობთ ფიგურასა და სიმტკიცეს, ეს შეიძლება იყოს სწორი ვარჯიში თქვენთვის. თუ აქამდე არასდროს გიცდიათ, დაიწყეთ დამწყებთა ონლაინ კლასიდან და ნელა ააშენეთ. თავდაპირველად, Pilates გამოიყენებოდა გამოჯანსაღების მიზნით ოპერაციის შემდგომი დაზიანების ან დაზიანების დროს, მაგრამ ახლა ეს მსოფლიოში ფენომენია, ცნობილი სახეები და ჩვენ, ჩვეულებრივ ადამიანებს, უყვართ სხეული. ატარეთ მსგავსი რამ, რაც არის სუნთქვაც და კომფორტულიც: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-wear-set

• გასეირნება

რა თქმა უნდა, თუ ზემოთჩამოთვლილი არცერთი არ მოგწონს - უბრალოდ იარე. სიარული შესანიშნავია გონების გასასუფთავებლად და ის თქვენს სხეულს მოძრაობს. გარდა ამისა, ის გიცავთ აქტიურობას, ასე რომ მაშინაც კი, თუ დღეში ერთხელ უნდა გაისეირნოთ დღეში 20 წუთიანი სიარული, თქვენი სხეული გაჯანსაღდება. ეს არის ძალიან კომფორტული სამოსი გასეირნებისთვის, აცვიათ ჯოგერის ზემოდან და გადაიხარეთ, როდესაც გათბობას დაიწყებთ: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-set-gym-ombre-seamless-leggings-short-sleeve-top