როგორ დავიძინოთ კარგად

როგორ დავიძინოთ კარგად

იცოდით, რომ 164 მილიონ აშშ-ს ზრდასრულ ადამიანს ძილის პრობლემა აქვს (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? თუ თქვენ იმ მოზარდებში ხართ, აცადეთ Satin Boutique დაგეხმაროთ უფრო მშვიდად დაძინებაში.

დღევანდელ სამყაროში გაცილებით მეტი სტრესი და შტამია, ვიდრე ოდესმე. ადამიანები უფრო დატვირთულ ცხოვრების წესს უტარებენ, აქ არის ოჯახი, მეგობრების მოსაფიქრებლად და, რა თქმა უნდა, მუშაობა. ტექნოლოგია იმდენად მოწინავეა, რომ რთულია ელ.ფოსტისა და შეტყობინებების თავიდან აცილება - ჭკვიანი ტელეფონები თითქმის 24 საათის განმავლობაში ირეკებიან, გასაკვირი არ არის, რომ ხალხს ძილის პრობლემა უჭირთ! გაითვალისწინეთ არასწორი რჩევები უკეთესი ღამის ძილისთვის და გაიღვიძეთ უფრო მშვიდად, ვიდრე ოდესმე.

• ძილის წინ არ ჭამოთ. თქვენს სხეულს ჭირდება საჭმლის კარგად მონელება ან შეიძლება ხელი შეუშალოს ძილს. სცადეთ და მიიღეთ თქვენი ბოლო კვება დღის განმავლობაში ძილის წინ ოთხი საათით ადრე, რომ ეს არ მოხდეს. მოერიდეთ საკვებს ჩირს (შაქრის შემცველობით), პიცას, ალკოჰოლს, ცხიმიან საკვებს, შოკოლადს და მწვანე ჩაის (ბუნებრივი მასტიმულირებელი საშუალება). ნამდვილად მოერიდეთ კოფეინს, თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი სხეული რეაგირებს კოფეინზე, დალიეთ ყავის უკანასკნელი ფინჯანი ლანჩამდე, რომ დარწმუნდეთ, რომ ის თქვენს სისტემას ტოვებს.
• გამორთეთ თქვენი მოწყობილობები. ეს ნიშნავს თქვენს სმარტ ტელეფონს, iPad- ს და ნებისმიერ კომპიუტერულ ობიექტს. ამ მოწყობილობების ნათელი შუქები და ფერები აფერხებს ტვინის მუშაობას ისე, რომ თქვენი ტვინი ზედმეტად სტიმულირებულია. უმჯობესია, ძილის წინ კარგი საათით გადადოთ, რომ ტვინი ზონაში მოხვდეთ. იგივე ეხება ტელევიზორს, გამორთე.
• დასვენება, თბილი აბაზანა. ჩამქრათ შუქები, დაუკარით მუსიკა, აანთეთ სანთლები და დაისვენეთ ბუშტუკის აბაზანაში ჩვენს მდიდრულად ზეციურ კანაფის სათესლე აბაზანასთან და შხაპის გელთან გვავალავასთან (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) ან ჩვენი El Dorado ვარდისფერი შამპანურის ბუშტის აბაზანა (https://satin-boutique.com/collections/body-bath) აანთე სანთელიც, განწყობის დასაყენებლად. ჩვენ გირჩევთ ჩვენს კარმა სუტრას მასაჟის სანთელს ხმელთაშუა ზღვის ნუშში (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond) ეს იდეალურია მასაჟისთვისაც, რადგან ალი ანთებს სანთელს ზეთში.
• გაიკეთე მასაჟი. ხმელთაშუა ზღვის ნუშის სანთლის გამოყენებით, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, გაითვალისწინეთ მისი და მისი მასაჟი, ეს დატვირთული დღის შემდეგ განტვირთვის საუკეთესო გზაა და სრულყოფილი აბაზანის შემდეგ, ძილის წინ!
• მას შემდეგ რაც აბანო და გაიკეთეთ მასაჟი, ძილის დრო დგება. დარწმუნდით, რომ ატარებთ ულტრა კომფორტულ, ძალიან ცხელ რამეს და გადააგდებთ და მოატრიალებთ, ასე რომ გჭირდებათ მსუბუქი და რბილი რამ, რაც მშვენივრად იგრძნობა საწოლში. ჩვენ გირჩევთ სუფთა აბრეშუმს, რადგან ის ბუნებრივი ბოჭკოვანია და თავს მშვენივრად გრძნობს კანის გვერდით. ჩვენი ბავშვი ლურჯი Charmeuse Drawstring Silk Pajama შესანიშნავია შესანიშნავი ღამის ძილისთვის https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• რა თქმა უნდა, თქვენ გჭირდებათ სწორი საწოლებიც. აზრი არ აქვს ძილის საწოლზე კარგი ძილისთვის მომზადებას, რომელშიც შესვლა თავს უხვად გრძნობს. ჩვენი აბრეშუმის საწოლები მშვენიერია და ძილში წარმოუდგენლად გრძნობს თავს. ჩვენ გვაქვს მრავალფეროვანი კომპლექტი შესანიშნავი ფერების ასარჩევად, თქვენს დეკორაციულ სქემასთან შესაფერისად. აარჩიე ერთი აქ და დედოფალივით დაიძინე: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• სექსი გქონდეთ! სექსი გამოყოფს განწყობილ ჰორმონს (გასაკვირი არ არის იქ) და ხშირად გეხმარებათ დაძინებაში. ცხადია, ეს მშვენიერი გზაა ინტიმური, საყვარელი და უსაფრთხოდ, ასე რომ, სანამ თვალს დახუჭავ, პარტნიორთან უსიამოვნოა. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გაამწვანე თქვენი სექსუალური ცხოვრება ჩვენი ზოგიერთი ფუფუნების სექსუალური სათამაშოებით, გარანტირებულად მიიღებთ იმპულსებს, სანამ ისევ შეანელებთ და ნეტარ ძილში ჩავარდებით! აქ აირჩიეთ რაღაც ცოტა განსხვავებული: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• წაისვით ლავანდა ბალიშზე. ლავანდა არის ბუნებრივი ეთერზეთი, რომელიც ცნობილია თავისი დამამშვიდებელი, დამამშვიდებელი თვისებებით და კვლევებში ის ეხმარება უძილობას.
• დაბოლოს, ახლა იმედია გამოფიტული ხართ, კარგად უნდა დაიძინოთ, მაგრამ თუ გონება ზედმეტად აქტიური გაქვთ, სცადეთ ძილის აპლიკაცია, როგორიცაა Pillow, ხელმისაწვდომია iPhone– ით, ის შექმნილია განსაკუთრებით ღრმა რელაქსაციის მისაღწევად.

Good Night!